ATHA.YOGA

Im Jetzt ankommen


Namasté - schön, dass du hier bist. Ich möchte dir kurz erklären, warum ich meine Art zu unterrichten als Atha-Yoga bezeichne.

 

„Atha“ bedeutet „Jetzt“ – ein einfacher, aber kraftvoller Begriff, der uns daran erinnert, wie wertvoll der gegenwärtige Moment ist. In unserer hektischen Welt, in der die Gedanken oft zwischen gestern und morgen hin- und herspringen, bietet Atha Yoga einen Raum, um innezuhalten, tief durchzuatmen und im Hier und Jetzt anzukommen.

 

Ich freue mich darauf, dich, dich dabei begleiten zu dürfen, deinen Geist zur Ruhe zu bringen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Durch achtsame Bewegungen, bewusstes Atmen und Momente der Stille schaffen wir gemeinsam kleine Auszeiten, in denen du deine Energiereserven aufladen kannst. Es geht nicht darum, perfekte Asanas auszuführen oder eine Leistung zu erbringen – es geht um dich und deinen Weg zu mehr Leichtigkeit, Balance und innerer Ruhe.

Was dich bei Atha Yoga erwartet:

 

  • Achtsamkeit im Moment: Jede Übung ist darauf ausgerichtet, deinen Fokus ins Jetzt zu lenken.

  • Entspannung und Regeneration: Wir schaffen einen Raum, in dem du loslassen und neue Kraft tanken kannst.

  • Individuelle Auszeiten: Ob in der Gruppe oder allein – meine Praxis hilft dir, deine persönliche Pause vom Alltag zu finden.

  • Verbindung von Körper und Geist: Mit sanften Yoga-Sequenzen und Pranayama-Techniken stärken wir diese Verbindung und fördern deine innere Balance.

 

Warum Atha Yoga?

Weil das Leben im Jetzt stattfindet. Atha Yoga erinnert dich daran, dass du nicht erst auf den „perfekten“ Moment warten musst, um Zufriedenheit zu finden. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir – und wir schaffen gemeinsam die Bedingungen, damit du das erkennen und spüren kannst.

 

Ich lade dich herzlich ein, Atha Yoga auszuprobieren und die positiven Veränderungen in deinem Leben zu entdecken. Lass uns gemeinsam im Moment verweilen und neue Energie für deinen Alltag sammeln.

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten!


Aktuelle Kursangebote

Donnerstags finden jeweils 3 Kurse statt in folgendem Zeitraum statt:

April: 03.04. I 10.04. I 24.04. 

Mai: 08.05. I 22.05.  

Juni: 05.06. I 12.06. I 26.06.

 

Kurs 16:30 - 17:30 Uhr - 5 freie Plätze

 

Kurs 18:00 - 19:00 Uhr - ausgebucht

 

Kurs 19:30 - 20:30 Uhr - 4 freie Plätze

 

Wenn du dich für einen Termin anmelden möchtest dann melde dich gerne telefonisch bei mir oder schreibe mir eine Mail:

Tel: 0664 183 2442

Mail: berger.sophie@outlook.com

Business Yoga

Du möchtest Deinen Mitarbeiter:innen einen Anreiz bieten, von zu Hause aus  ins Büro zurückzukehren? Du findest, dass gemeinsame Aktivitäten das Team stärken und die Gesundheit deiner Mitarbeiter*innen wichtig ist? Dann empfehle ich dir mein Firmenyoga-Angebot in und um Gmunden. 

Private Yogaeinheit

Bei einer Einzelstunde passen wir die Yoga Praxis ganz nach deinen Bedürfnissen an. Du bekommst durchgängig Anpassungen & Feedback.  Jeder Körper ist einzigartig weshalb nicht jede Asana exakt gleich ausgeführt werden kann. Wir passen die Stunde an DEINE Individualität an. 

Yoga in der Gruppe

Yoga gilt als besonders wertvoll für die körperliche und psychische/mentale Gesundheit. Eine regelmäßige Praxis hat deshalb eine nachhaltige positiven Effekt auf unser Leben.